朝バナナダイエットの効果かも、少しずつだけどウエストのあたりの脂肪が落ちてきました。昼ごはんは忘れずに補うようにしてください。カルシウムなどが足りず栄養不足になると必ずリバウンドして太りすぎに逆戻りします。プチ断食はデトックスの効用もあって、コレステロールを排出してとてもおすすめですよ。私はいつも減量が成功して理想の姿になった自分の姿を想像して食事の調節をするように警戒しています。
結局エクササイズなんか油脂の燃焼が出来ればなんでもいいのですが、いきなり過剰にハードなスポーツして嫌になるってこともありますから配慮も必要ですね。そういえば、産後もしんどいようですね。妊娠中に付いてしまった体脂肪は突然は落ちないようなので、ヨガとピラティスでセクシーなボディに戻るのがいいのではないかと思います。体重減ったのにまだ二の腕と太ももにたくさんのぜい肉があるようなので、半身浴しながら体操しようかな。
太りすぎ脱却の容易な方法として、ごはんのおかわりはしない、というのはちょっとしたポイントとなります。燃焼系の栄養補助食品というものは、体内に蓄積された体脂肪を消費するもので、有酸素系の体操と併用すると効能が強いです。
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